すっぴん美人、憧れますね～
あの陶器のようなすべすべ感！透明感！
ぜひ手に入れたいですよね！
でも、こまめにお手入れなんて面倒くさいんだよぉ！
メイクしたままよく寝落ちすんだよぉ！！
高い化粧水やらサプリメントやら買いたくないんだよぉ！！！
って人はこれからおすすめする食べ物を食べましょう！
むしろ食べまくりましょう！！・・・太らない程度にｗ
あ、でもバランス良く野菜も採ってね♪
しめ鯖
鯖に含まれてるDHA・EPAが効きます。
どう効くかっていうと、血液がサラサラになるんです。
血液がドロドロだと毛穴がつまります。
毛穴がつまるとニキビができます。
すっぴん美人にニキビはありえませんからね！
つまり血液サラサラ効果でニキビが出来にくくなるんですね。
あと普通の鯖じゃなく、”しめ”鯖っていうのもポイントです。
お酢でしめてあるんですね。
お酢を食べると血行が良くなるんです。
血行が良くなると新陳代謝が活発になります。
新陳代謝が活発になると老廃物を流してくれます。
老廃物が流れると毛穴がつまりにくくなります。
つまりニキビが出来にくくなります。
すっぴん美人にニキビはありえませんからね！（2回目）ｗ
鯖とお酢はニキビ予防の最強タッグなんですね。
梅干し
梅干しを食べると唾が出ますよね。
中には困るほどドバドバ出る人もいるでしょうｗ
でもその唾の中にはパチロンっていう、別名「若返りホルモン」が含まれてるんですよ。
だから梅干しを食べるときに唾がドバドバ出る人ほど、若返りホルモンがドバドバ出てることになるんです！
しかも、梅干しには若返り成分でおなじみのポリフェノールまで含まれてるんです。
つまり、肌を若々しく保ってくれる効果が梅干しにはあるんです。
すっぴん美人には若々しい肌は必須ですからね。
チーズ
チーズには健康な皮膚を作ってくれるビタミンB2と、その皮膚を守ってくれるビタミンAがたくさん含まれてます。
つまり顔の肌が傷みにくくなるんですね。
すっぴんだとどうしても外気に直にさらされますからね。
だからといってチーズは栄養価が高いので食べ過ぎると太りますｗ
タコ
タコです。
オクトパスです。
8本足のキモかわいい、あの生き物ですｗ意外でしょ？
タコには血液サラサラ効果があるナイアシン、若返り効果があるビタミンE、お肌を作り守ってくれるビタミンB2、という今まで紹介してきた、しめ鯖、梅干し、チーズのいい所が全部入りなんです。
いいとこどりですｗ
しかも、お肌ピチピチ成分でおなじみのコラーゲンまで入ってるという・・・
もうこれ、タコ最強じゃね？って思いますよね？
でも待って！これを上回るスーパーな食材がまだあるんです！
鮭、サーモン
そのスーパーな食べ物がこれ、鮭です。
鮭にはまずアスタキサンチンっていう成分が入ってます。
ビタミンEには若返り効果があるってタコのところで言いましたが、アスタキサンチンの若返り効果はビタミンEのなんと1000倍！
タコ、びっくり、墨吐いちゃいますｗ
しかもこのアスタキサンチンには若返りの効果だけでなく、すっぴんの大敵シミの原因であるメラニンを抑えるんです。
さらにDMAE（ジメチルアミノエタノール）っていう成分も入ってて、これは肌の張りをアップさせる効果があるんです。
この効果を知っててかミスユニバースの合宿で出される食事では、1日2回鮭が出るんだとか！
終わりに♪
鮭最強ｗもう鮭さえ食べとけばOKみたいなｗ
でも、くれぐれも食べ過ぎには注意しましょうね！
そしてお腹がいっぱいになったら、さっさと寝てしまいましょ♪
睡眠不足はお肌の大敵ですしね！
でわ、おやすみなさい♪