ジュースクレンズって?コールドプレスジュースを飲む美容法です♪

前回の記事で、今流行してるコールドプレスジュースっていう果物や野菜を低速回転するジューサーで低温で圧縮して絞ったジュースが、栄養たっぷりでデトックス効果があるから美容や健康にすごくいいっていうお話をしたんです(^-^)

↓ 前回の記事
⇒ コールドプレスジュースでデトックス!ダイエットや美肌作りに♪

そんな1杯飲むだけでも体にいいコールドプレスジュースなんですけど、そのコールドプレスジュースを最大限に活用した美容・健康法の「ジュースクレンズ」っていうのが、コールドプレスジュースの人気とともに今流行してるんですよ!

スポンサーリンク
pc

ジュースクレンズでデトックス

ジュースクレンズっていうのは、デトックス効果があるコールドプレスジュースで体内を「クレンズ(cleanse)」= 洗浄するっていう美容・健康法なんです♪

ジュースクレンズのやり方は、500ml入りのコールドプレスジュースを1日に5本(2.5リットル)食事の替わりに飲むっていうのが基本です。

で、このジュースクレンズをしてる間は、

・コールドプレスジュースはいつどのタイミングで飲んでもいい。

・デトックス効果を高めるために水かノンカフェインのハーブティーを多めに飲む。

・コールドプレスジュース以外の食べ物は一切食べない。

・カフェインやアルコールの入った飲み物は飲まない

・ハードな運動はしない。

・妊娠中、授乳中の人は禁止。

なんかのやるべきこととか制限があります。

ジュースクレンジングが終了したら、スープやおかゆ、雑炊など消化がいいものを食べて体を慣らしていきます。いきなり普通の食事に戻しちゃうと胃腸に負担がかかるのはもちろん、ダイエット目的でジュースクレンジングをした場合はリバウンドするので注意してくださいね!

普通はだいたいこのジュースクレンズを1日だけする1 Day Cleanse(ワンデイクレンズ)でOKですけど、もっと長い期間ジュースクレンズをする人もいるみたいです。でも、ジュースクレンズってプチ断食みたいな方法だから、あんまり長い期間やってるとたんぱく質や炭水化物なんかの栄養が不足してきてしまうので、最長で3日間ぐらいにしとかないとかえって体に悪いみたいですよ(^^;

逆に1日中ジュースだけ飲むのはたとえ1日だけでもキツいっていう人は、1日1食、例えばランチだけ、をコールドプレスジュースにする置き換えダイエットみたいなジュースクレンズでも充分効果はありますよ♪

ジュースクレンズは野菜や果物に入ってるカリウムのおかげでむくみや老廃物がとれるし、胃腸に負担をかけずに栄養がとれて内臓を休めることができるから、美肌作りやダイエットをしたい人とか、あと体を酸化させる、糖分、カフェイン、アルコール、肉類を普段たくさん食べたり飲んだりしてる人がデトックスするのにもおすすめです(^-^)

ジュースクレンズをぜひやってみたい!って思ったらコールドプレスジュースを用意しなきゃなんですけど、コールドプレスジュースは大量の野菜や果物を用意して特殊なジューサーを使って作るのでおうちで作るのは大変なのでお店で買ってくるのがいいと思います(^-^)どのお店でもボトル1本1,000円ぐらいで買えますよ♪

今のところコールドプレスジュースは残念ながら通販ではほとんど売ってないんですけど、最近は特に都内でお店が増えてきてますので、その中からおすすめのお店をご紹介しますね♪

【コールドプレスジュース おすすめのお店】

・クレンジングカフェ代官山

東京都渋谷区猿楽町5-10 ISビル1階

営業時間:午前10時 ~ 午後6時30分

不定休

・Why Juice?(ホワイジュース?)

東京都渋谷区代官山町13-8

営業時間:午前8時30分 ~ 午後7時

定休日:水曜日

・Sky high(スカイハイ)

東京都渋谷区渋谷2-3-4 青山TNビル

営業時間:午前11時 ~ 午後8時、日曜日は午後12時 ~ 午後5時

不定休

・サンシャインジュース恵比寿

東京都渋谷区恵比寿1-5-8

営業時間:平日 午前8時 ~ 午後8時、土日祝 午前9時 ~ 午後7時

定休日:年末年始

・ELLE cafe(エルカフェ)六本木ヒルズ店

東京都港区六本木6-10-1 六本木ヒルズ森タワー ヒルサイド2階

営業時間:平日 午前8時 ~ 午後11時、土日祝 午前11時 ~ 午後11時

年中無休

スポンサーリンク
pc
pc

シェアする

  • このエントリーをはてなブックマークに追加

フォローする