これからの季節、水着になったりすると気になるのはお腹まわりですよね～
部分痩せって難しいし、女子って腹筋がつきにくいので、お腹やウエストによけいなお肉がついちゃうと引き締めるのが大変ですからね(>_<)
女子がお腹やウエストを引き締めるには、バランスボールがいいと思います(^-^)
バランスボールって一時期すごく流行ったので、持ってる人多いんじゃないでしょうか？
私も一つ持ってます(^-^)
バランスボールの使い方は、基本的にはボールの上に背筋を伸ばして座るだけです。
座ってる時間は、30分～1時間ぐらいでいいと思います(^-^)
慣れてきたら両足を浮かせて座ったりしてみましょう！効果が上りますよ♪
テレビを見ながらでもできるのでいいですよね(^-^)
バランスボールはお腹やウエストが引き締めたいっていう人以外でも、腰痛が改善されたり、猫背が治って姿勢が良くなったりもするんですよ♪
あと体幹やインナーマッスルを鍛えたいっていう人にも、バランスボールはいいと思います(^-^)
食事制限のダイエットをしてる人は、同時に体幹も鍛えるとダイエットの効果が上がりますよ♪
それから、これは私だけの使い方かもしれないんですけど、足が疲れたりむくんじゃった時に、仰向けに寝てバランスボールにふくらはぎを10～20分ぐらい乗せてると、すごく楽になりますよ！
ぜひ試してみてくださいね♪
ただ、バランスボールって結構大きいから、置き場所に困っちゃったりするんですよね(^^;
そのまま置いておくと邪魔だからって、普段はしまっておいて、使う時だけ空気を入れて膨らますっていうのも面倒ですし。
あと、バランスボールに座るのって、ほとんど毎日やらないと効果がないんですよ。
毎日やらなきゃいけないんだ～って思うと、なかなか続けづらいですよね(^^;
そういうバランスボールは使ってみたいけど、置き場所とか毎日やらなくちゃいけないことを考えるとちょっとって思ってる人におすすめしたいものがあるんですよ！
イスに乗せて座るだけ！手軽にできるエクササイズクッション
これはアルインコっていう会社が作った「バランスマカロン」っていうクッションなんですけど、中にエクササイズクッションが入ってて、座るとグラグラするので、バランスボールに座るのと同じ効果があるんですよ♪
これなら置き場所に困らないし、普段使ってる椅子に乗せて座るだけだから、毎日続けるのも楽ですよね(^-^)
あと、バランスボールって、乗っててひっくり返って転んじゃうっていうこともあるんですけど、このクッションなら転ばないのでそれもいいですね♪
このバランスマカロンは、バランスボールみたいに腹筋が鍛えられてお腹やウエストを引き締めることはもちろん、座ってゆらゆら揺すって使えば、骨盤エクササイズもできちゃうんですよ(^-^)
クッションカバーが取り外せて洗えるのもいいと思います♪
バランスマカロンの大きさは直径32cmで厚みが6.5cm、お値段は4,000円ぐらいで、全国のホームセンターや家電量販店で買えますよ(^-^)
今回ご紹介したアルインコのバランスマカロンは、2015年4月21日（火）発売です！